Efekt wybielania odmienia całkowicie wygląd uśmiechu już w trakcie kilku godzin profesjonalnego zabiegu u dentysty. Świeżo rozjaśnione szkliwo wymaga jednak szczególnej troski. Zbyt szybki powrót do codziennego jadłospisu może zniweczyć cały wysiłek. Jak więc dbać o zęby po zabiegu i co dokładnie oznacza biała dieta?
Czym jest biała dieta?
Biała dieta to sposób odżywiania, który ma na celu ochronę szkliwa po wybielaniu. W tym okresie powierzchnia zębów jest bardziej chłonna, dlatego łatwo o ponowne przebarwienia. Należy więc ograniczyć produkty z intensywnymi barwnikami, aby zapobiegać osadzaniu się pigmentów i utrzymać efekt zabiegu.
Po wybielaniu struktura szkliwa przez pewien czas pozostaje otwarta. W tym stanie zęby chłoną barwniki z pożywienia, napojów oraz przypraw. Nawet zwykła herbata lub sok owocowy mogą wówczas pozostawić trwały ślad. To właśnie dlatego biała dieta jest tak ważna w pierwszych dniach po zabiegu wybielania.
Podczas stosowania planu żywieniowego warto sięgać po produkty o jasnej barwie. Są one bezpieczniejsze, ponieważ nie zawierają substancji mogących przeniknąć do szkliwa. Dodatkowo taka dieta jest lekkostrawna i nie podrażnia wrażliwych zębów ani dziąseł.
Czego unikać a co jeść po wybielaniu zębów?
Podstawowa zasada brzmi – im intensywniejszy kolor jedzenia, tym większa szansa na powstawanie przebarwień. W pierwszych dniach po wybielaniu należy zrezygnować z ciemnych napojów, owoców o głębokiej barwie oraz przypraw nadających potrawom kolor. W tej grupie znajdują się kawa, herbata, czerwone wino, soki. Unikać warto również sosów pomidorowych, curry, ketchupu i musztardy.
Do produktów, które mogą zniszczyć efekt wybielania, należą także warzywa zawierające silne barwniki: buraki, marchew, papryka, dynia czy szpinak. Równie niekorzystne są ciemne owoce, m.in. jagody, maliny, porzeczki i winogrona. Czerwone mięso, żółte sery i wędliny również nie są wskazane.
Co powinien więc zawierać bezpieczny jadłospis? Dobrym wyborem jest mleko, kefir, naturalny jogurt oraz biały ser. Warto sięgać po gotowane ziemniaki, kalafior, seler, cukinię bez skórki i białą kapustę. Jasne ryby, pierś z kurczaka lub indyka to także odpowiedni wybór. Z owoców najlepiej sprawdzają się banany, gruszki i obrane jabłka.
Przykładowe menu może obejmować owsiankę na mleku, ryż z gotowanym kurczakiem oraz kalafiora. Do picia najlepiej wybierać czystą wodę, napary z rumianku lub melisy. Nawet pozornie bezbarwne napoje gazowane nie są wskazane, ponieważ zawarte w nich kwasy mogą podrażniać szkliwo.
Jak długo stosować białą dietę po wybielaniu zębów?
Czas trwania białej diety zależy od wybranej metody wybielania zębów. Po zabiegach gabinetowych najważniejsze są pierwsze dwie doby. W tym czasie zęby są najbardziej narażone na wchłanianie barwników. Po wybielaniu lampą zaleca się utrzymanie diety przez około 48 godzin. Po laserowym zwykle dobę. W przypadku kuracji nakładkowej, prowadzonej w domu, zasady warto stosować przez cały okres terapii, czyli do dwóch tygodni.
Najczęściej stomatolodzy rekomendują przestrzeganie białej diety przez 7 do 14 dni. To wystarczający czas, aby szkliwo się ustabilizowało i odzyskało naturalną odporność. Dłuższe stosowanie nie przynosi znaczących korzyści, ale też nie zaszkodzi.
W pierwszych dwóch godzinach po wybielaniu nie należy jeść ani pić nic poza wodą. Pozwala to uniknąć podrażnień i daje szkliwu czas na regenerację. Później można stopniowo wprowadzać lekkie posiłki o jasnej barwie.
W tym czasie warto również stosować białą pastę do zębów i bezbarwne płukanki. Jeśli pojawi się potrzeba wypicia barwiącego napoju, to najlepiej użyć słomki. Warto też przepłukiwać jamę ustną wodą po każdym posiłku i unikać palenia tytoniu.
